牙齿美白的5个窍门让你更自信

2017-06-24 20:19:40 来源:

牙齿黄黄的，笑起来未免底气不足，犹豫着是该开怀大笑还是笑不露齿的时候，他人都已笑完了!别让大家以为你反应迟钝，想笑就笑吧!学会这些小诀窍，牙齿会愈来愈白。

美白牙齿小诀窍1：多吃芹菜等粗纤维食品

韭菜、芹菜等粗纤维食品都可以很好地美白牙齿，缘由很简单：我们在咀嚼粗纤维食品时，粗纤维可以与牙齿磨擦，继而能够清算牙齿上的残留食品与滋生在牙齿表层的细菌，预防蛀牙。

美白牙齿小诀窍2：多吃富含维生素的食品

多吃1些含有丰富维生素的食品，像西红柿、菠菜等都能够很好地美白牙齿。保护牙龈健康的主要营养素之1就是维生素C，如果人体缺少过量的维生素C，就很容易造成各种牙龈问题出现，例如牙齿松动、牙龈充血等。

美白牙齿小诀窍3：多食用富含钙质的食品

这也是牙齿美白必知的常识。牙齿的健康少不了钙质，因此在平常生活中多使用富含钙质的食品对牙齿的健康美白很有效。奶制品、豆制品都是富含钙质的食品，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是1种很好的钙来源，而且嘴巴里的酸碱值可以通过奶酪中的钙质和磷酸盐得以平衡，从而减少口腔中细菌活动滋生，预防蛀牙，还可以增加钙质，让牙齿更加坚固。

美白牙齿小诀窍4：适当饮用绿茶

绿茶中含有丰富的氟，美白和坚固牙齿的所需物资中少不了氟，很多牙膏也包含这类物资。氟可以和牙齿中的磷灰石结合，继而起到抗酸防蛀的作用。并且绿茶除含有丰富的氟，还可以到达清新口气的效果。

美白牙齿小诀窍5：多食用葱蒜姜等食品

很多人也许会认为这个牙齿美白小诀窍实在让人为难，不过虽然在吃葱姜蒜的时候味道会让人觉得难闻，但这些食品含有丰富而强效的杀菌物资，食用有助牙齿美白。比如生食洋葱或大蒜，都能有效消灭变形链球菌，而引致蛀牙的凶手正是这类细菌。除此以外，芥末等食品一样也具有杀菌护齿的作用。

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