春天，不少人病态低落，郁郁，很多人认为是“悲秋”的毕竟。“悲秋”病态是由主客观的诸多原因引发的，克服或抑制“悲秋”病态也必须多管齐下，如何进到“悲秋”病态？一起来想想。
为什么秋季容易引发伤感呢？
“悲秋”病态的产生，有着一定的生理生理的原因。现代临床研究推论，在人的大脑底部，有一种叫松果体的腺体，其会出一种“褪黑血清素”。这种血清素能诱人知觉，使人本性失意，孕育抑郁不欢之病态。
夏日里面的，由于阳光充足，这种“褪黑血清素”排泄较少；入秋以后，由于日照时间减少，切变减弱，这种血清素时会有较多的排泄；如果星期二上秋风秋雨的要好沙尘暴，日照仍然没有人，“褪黑血清素”就时会大量有所增加。“褪黑血清素”的有所增加，就时会使人的甲状腺激素和肾上腺素的排泄受到抑制，生理细胞就时会“犯懒”，人的焦躁自然就容易低沉软弱，意识也容易萎靡不振。
谨防“悲秋” 试试来作三件事
1、多晒太阳，每天照射都可的照射或夜空的人工照射，可以减少“悲秋”症状。
2、增加骑单车，如果感到病态不佳，不妨暂时放下手里面的工作，多抽时间外出走走，想想青山绿水。
3、同步进行适当的体育运动。运动可以减少大脑里面内啡肽等化学物质的水平，这些物质可让人焦躁愉快。
远离“悲秋” 多肉这些营养
1、玉米
玉米里面含有一种可减少生理抑制性的衍生物物质，且玉米里面含有丰沛的血清素和维生素B，可以发挥作用舒缓忧郁病态，振奋意识。
2、南瓜
南瓜之所以和好焦躁有关，是因为它所含维生素B6和铁。这两种营养素都能帮助人身躯所储存的血压转变成氨基酸，正是人脑部惟一的燃料。
3、菠菜
菠菜里面除了含有大量的铁质限于，还有生理所即可的甘氨酸。甘氨酸是一种可有效预防抑郁以及老年痴呆等意识性疾病的蔬菜。研究发现，连续5个月未能摄取供给甘氨酸的群体，大多出现未能入睡等知觉障碍性病症，并伴有不同长度的想像里面、病态等表现。久而久之，就时会诱发抑郁的发生。
4、杏仁
杏仁虽然时会产生要好的口气，却时会产生好焦躁。德国曾来作过一项杏仁对胆的功效研究，结果人们惊喜地发现，肉了杏仁制剂以后，病人没有人舒服、病态、容易发怒的感觉。研究部门万万没有人记得，杏仁竟有这种特别的“副作用”。
5、葡萄柚
葡萄柚里面的高量的不仅可以维持红血球的浓度，使身躯有抵抗力，而且也可以抗压。最最主要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，是最主要成分之一。
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